Récits de courses

Dimanche 18 avril 2010 7 18 /04 /Avr /2010 17:46

Pas beaucoup de courageux à Cap Bugey ce dimanche 18 avril pour aller se promener sur les hauteurs de Beynost ! Comme souvent au club, ce sont les filles qui portent les couleurs . Nous étions trois ce matin là (erreur nous avons retrouvé Gilles qui  passait par là, et qui s'est dit "tient, pourquoi pas...")

Désolé Gilles tu es passé trop vite on n'a pas pu te prendre en photo.

Nous voici donc au départ, un peu stressées par tout ce que nous avons entendu, c'est dur, c'est raide etc etc... sans compter l'aperçu des résultats de l'an dernier : ça va aller vite !

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Bon tant pis, on y va, non sans s'être renseigné avant le départ sur nos capacités à participer. Un petit mot encourageant de Gilles (du Club de Triathlon organisateur : EFS Triathlon) "va tout doux mais va au bout, pas de temps limite, vous prenez pas la tête". Ok, ok, ça roule.

 

Le temps est avec nous, la température un peu fraîche de la matinée se révèle plus que suffisante dès la première grimpette...et surtout les suivantes.

 

Et les grimpettes, y'en avait un certain nombre, et pas des faciles c'est moi qui vous le dit. Enfin bref, comme prévu c'est parti vite. Marie-Claire, nous lâche comme prévu, et Fabie reste avec moi, comme prévu aussi. En fait, on avait tout prévu, et tout a été à peu près conforme à nos prévisions. On connaissait une partie du trajet pour l'avoir fait il y a quelques années en reconnaissance avec quelques personnes du club de triathlon, et nous n'avions pas eu l'occasion de participer depuis. Voilà, s'est réparé.

 

Pour ce qui est du parcours, il est très joli, varié et amusant, mais assez difficile quand même. La première partie avec beaucoup de côtes à travers bois, celle que j'ai préféré (j'étais encore à peu près en forme), ensuite 6 km interminables sur du chemin large et caillouteux (mais plat), ensuite hop on remonte raide raide et là les jambes...ouille ouille, c'est dur. Comme on trouve ça super, on en profite pour se perdre un petit coup... et se payer une belle bavante en rab !

Pour terminer, on descend sur une piste noire, sans neige, avec juste un peu d'herbe et beaucoup de poussière, et sans arbres pour se raccrocher. Et il nous reste 2 km de descente pour arriver enfin à notre but : en terminer...pas les dernières ! Réussi, il y avait deux ou trois personnes derrière.

 

A l'arrivée, Marie-Claire nous attends avec impatience (faut dire qu'on a mis 2H45 et elle 2H11). Deuxième V2, alors on va pas partir comme ça. Comme à son habitude, elle ramène son litron à la maison, et sa coupe.

 

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Nous sommes bien fatiguées, mais au moins on sait pourquoi. Même en touriste, c'était dur. Bravo à M. Claire, et merci à Fabie qui m'a attendu. L'organisation était nickel, juste un petit manque de rubalise par endroit, mais l'ambiance était là et l'esprit aussi. Merci à tous ceux qui ont passé du temps à organiser cette belle ballade, et à tous ceux qui attendaient patiemment au bord des chemins à nous encourager et à s'assurer de notre sécurité...jusqu'au bout.

Encore une belle journée !

Par cap bugey - Publié dans : Récits de courses - Communauté : Trail - Course à pied
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Dimanche 4 avril 2010 7 04 /04 /Avr /2010 15:39

 

14 coureurs et 3 marcheurs  ont participé dimanche 28 mars à la 3ème édition du « Lyon Urban Trail ».

 

3 distances, 12, 22 et 40 km à travers la ville. Des centaines d'escaliers, de montées et de descentes, de pavés, de sentiers (et oui : il y a des petits sentiers qui serpentent à travers Lyon !)

 

Pour Cap Bugey, c'est le 22 km qui a remporté la majorité (Jess sur le 12 km, et pas d'amateur pour le 40km). Le circuit se concentrait sur les collines de Fourvières et de la Croix Rousse, avec quelques 800m de dénivelée positive, et plus de 10 ascensions.

 

Fidèle à sa tradition, Cap Bugey a participé sans autre objectif que celui de partager un moment sportif, festif, et agréable. Pas de chronos donc, mais plein de souvenirs, d'images, et ...quelques courbatures dans les mollets !

 

17 au départ, 17 à l'arrivée ! 100 % de réussite et surtout 100 % de plaisir.

 

Peu de photos à vous proposer pour cause de panne de batterie ! Dommage, mais bien marrantes quand même.

Sur les premières photos, ne me demandez pas qui sont les deux individus aux yeux exhorbités et grimaçants, qui se sont incrustés : je ne sais pas ! Ils étaient là, ils avaient bien bu et bien fumé toute la nuit, et visiblement on leur a bien plu ! Si j'avais su leur nom, je leur aurai envoyé les photos, ça leur aurait fait un souvenir d'une nuit sans doute agitée...

 

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Par cap bugey - Publié dans : Récits de courses - Communauté : Vive l'athlétisme !
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Dimanche 17 janvier 2010 7 17 /01 /Jan /2010 16:26
Le dimanche 17 janvier 2010, trail organisé par ATOS (Association Trail Organisation Solidarité) sur 2 distances : 17 et 30 km (560 et 1100 m dénivelées)

Première course de l'année pour Cap Bugey, avec onze coureurs engagés (8 femmes et 3 hommes...). Date importante car nous fêtions les .. ans de notre Président Bruno, qui a eu droit à sa petite chanson entonnée par tous les coureurs (si, si c'est vrai !). Inauguration également de notre veste, tellement trop belle qu'on a failli pas la mettre pour pas risquer de l'abimer.

Un peu plus sérieusement, voici le récit de cette jolie course, un peu difficile pour attaquer la saison, mais un vrai trail dans toute sa splendeur.

Départ 6H30 du péage, arrivée à Saint Martin en Haut vers 8H15, retrait des dossards et première petite inquiétude : pas beaucoup d'inscrits ... une centaine sur chaque parcours. Aie ça va tracer ! Bon je dois rectifier suite au commentaire de jacqueline : en fait on était près de 400 ! Je devais pas être bien réveillée ! Mais de toute façon ça traçait quand même...;o)
Un peu d'échauffement histoire de dire qu'on part pas à froid, mais léger léger. On en profite pour se faire tirer le portrait avec nos belles tenues toutes neuves.

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Et c'est parti !

Dès le départ on est dans l'ambiance, comment décrire le sol ? De la neige trempée, de la boue bien grasse, ça patine dur. Malgré les guêtres les pieds sont trempés tout de suite et finalement on n'essaie même plus d'éviter la flotte : de toute façon c'est impossible il y en a partout. Heureusement il fait relativement doux, et d'ailleurs nos super vestes vont vite nous paraître supperflues ! Aie che calor ! Jamais contents ces cap bugistes, trop chaud, trop froid, et patati et patata...

Difficile de regarder le paysage, il faut sans cesse regarder où on met les pieds sinon c'est gamelle assurée (d'ailleurs Sylvie a testé la luge dans la gadoue, mais sans luge). Jean-Pierre aussi a testé, mais pour lui c'est plus embêtant : déchirure musculaire et retour en ambulance. Un éclopé de plus au club.
C'est heureusement le seul blessé, et franchement ça aurait pû arriver à plus d'un tellement le terrain était traître.

Au niveau de la dénivelée, c'était plutôt pas mal car les montées suivaient les descentes, régulièrement, et vice versa. Pas de grosse côte coupe-pattes, mais plutôt style grand huit : monte, descend, monte, descend...

Et voilà, l'arrivée se faisait dans la salle des sports, avec une bonne soupe chaude bien réconfortante.

Marie-Claire dont c'était la première course, en profite pour finir première V2 en 1H52, et repart avec son litron de rouge.

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En ce qui me concerne, le constat est clair : va falloir travailler les bosses si je veux continuer le trail ! Pfff...c'est désespérant de se sentir larguée comme ça. Encore une fois merci Fabie de m'avoir traînée, et l'organisateur a eu beau nous prévenir avant le départ : on risquait de se remettre en question après cette course, ça remet les pendules à l'heure de tater un peu des épreuves comme ça.

Pour finir je dirais que l'ambiance était au rendez-vous, que tout le monde était bien sympa et qu'on a été accueilli comme des champions du premier au dernier. C'est quand même ça qui est le plus important, l'esprit trail ça n'est vraiment pas le même que celui des courses sur routes. Merci à tous !

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Par cap bugey - Publié dans : Récits de courses - Communauté : Vive l'athlétisme !
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Mardi 8 décembre 2009 2 08 /12 /Déc /2009 08:38
Par une nuit plutot douce grâce à une météo clémente nous avons pris le départ de la Saintélyon 2009.

La sortie de Saint-Etienne se fait sur 7km de bitume sur lesquels il ne faut pas emballer la machine.
12' de course, 1er arrêt pour enlever ma veste, trop chaud. Puis arrive la longue montée jusqu'au km22 Moreau, très pentue entre les km7 et 9 et à la sortie de St Christo. Les chemins, peu techniques, peuvent être trés gras. La preuve, 1ère descente vers le km13 et 1ère chute ! Et oui Bruno, c'est gras, il fait nuit, tu es chaussé en route : il faut rester concentré sur chaque partie du parcours. Plus de peur que de mal, je suis tombé coté droit, un petit bobo aux genoux, mais au moins cela m'a mis en garde pour tout le restant de la course.

Par contre, comme l'année derniére, mon estomac fait des siennes : nouvelle erreur d'alimentation. Trop de boisson énergétique, je ne peux plus rien avaler de liquide ou de solide. Ravitaillement de StChristo, 12'avant d'avoir du thé chaud,aussitôt bu aussitot renvoyé. Je repars, sans ce problème je me sentirais bien. Je tiens le rythme prévu.
Arrivé à Moreau nouvelle tentative de ravitaillement, toujours une dizaine de minutes d'attente, et toujours pareil je ne peux rien avaler. Je repars et j'attaque la descente sur Sainte-Catherine, piégeuse, toujours faire attention à ses appuis, elle doit etre appréhendée avec calme et maîtrise.
J'arrive à Sainte-Catherine je cherche Cricri et Sylvie, cela fait du bien de savoir que l'on est attendu et de retrouver des visages familiers;échanger quelques mots savoir que les collègues vont bien et hop on repart.
Direction StGenoux et je ne peux toujours rien avaler. La montée après Sainte-Catherine très sèche de 2km fait mal, mais la descente du bois d'Arfeuille puis la montée jusqu'à Saint-genoux fait encore plus mal ! C'est un parcours trés technique et qui pour mon avis est la clé de la course. Juste avant le ravitaillement je retrouve Cricri et Sylvie je passe devant Maiki et Fabie sans même les voir. Je change de haut, trempé, je bois un chocolat chaud qui prendra le même chemin que tout le reste. Des mots d'encouragements qui font du bien, Fabie qui nous rejoint, allez je repars.

Une bonne montée et on attaque la descente vers Soucieu En Jarest, principalement sur bitume, cassante, usante mais je me refais une santé. Arrivé à Soucieu je change de chaussure, et je bois une bonne soupe de légumes préparée par Maiki. Elle passe bien, et celle là je vais la garder. Aprés dix minutes d'arrêt je repars, c'est dur à se remettre en jambes,après un bon quart d'heure c'est reparti, encore 12km et au prochain ravitaillement Sylvie chausse les baskets pour m'accompagner sur le final de 10 ou 12 km je ne sais plus. Mais avant il y a le passage du Garon entre le 46e et 50ekm. Descente et remontée technique, très glissante. J'ai repris du poil de la bête. Plus que 7km et j'aurai une coéquipière pour finir la course. J'arrive à Beaunant km58 en bas du sublime ouvrage Gallo Romain. Je mange du salé je bois du coca et je repars accompagné de Sylvie.

Montée de 1km500 avec un passage à plus de 20%, mais ca passe et je pense avoir fini le plus dur. Traversée de Sainte-foy, descente sur Lyon, et SYlvie qui me charrie: "que du plaisir, que du plaisir, allez on va commencer à courir" (elle à bien retenu la lecon d'Annecy et de Lausanne) Mais là, arrivé sur les quais le coup de grâce : la remontée vers Fourviére, puis descente par les escaliers, ah ce n'était pas bien long mais que ça  fait mal aux jambes et à la tête ! Heureusement, j'ai une accompagnatrice et cela va me permettre de finir moins mal. Les derniers km me paraissent interminables, et pourtant c'est tout plat ! Enfin je passe la ligne, heureux et trés content de ma course. Si on m'avait dit il y a deux mois que je ferais la Saintelyon je signais tout de suite avec les deux pieds !

Pour tout ceux qui m'ont aidés dans des moments difficiles et pour les accompagnatrices et accompagnateurs encore MERCI
Bruno


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Par cap bugey - Publié dans : Récits de courses - Communauté : Vive l'athlétisme !
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Lundi 23 novembre 2009 1 23 /11 /Nov /2009 19:05
Le 8 novembre Marin a participé au triathl'ain avec son papa Philippe. Voici son récit avec quelques photos.
Bravo champion et à fond la caisse !





Par cap bugey - Publié dans : Récits de courses - Communauté : Vive l'athlétisme !
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