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réunion adhérents du 20 mars 2009
(21/03/2009
publié dans : compte rendus de réunions
)
20090320_CR_r-unionAdh-rents.pdf -
Ecotrail de Paris - 14 mars 2009
(16/03/2009
publié dans : Récits de courses
)
Récit de Michel : Samedi matin, nous arrivons de bonne heure ( la peur de ne pas trouver d'emplacement de parking ) et de bonne humeur . Les femmes sont aussi très excitées, elles vont courir la ... -
Sortie Raquettes du 22 février
(22/02/2009
publié dans : Divers
)
Peu de courageux ce matin pour affronter les conditions météo du Plateau du Retord. Neige dès le départ...et neige jusqu'à l'arrivée ! Jacqueline, Jess, Steph, Nath, Fred, Gérald et Maïki, voici ... -
Championnat de France inter-armées de cross country
(20/02/2009
publié dans : Récits de courses
)
un petit compte rendu de mon séjour a SUIPPES (51) pour le championnat de France inter armées de cross country. Nous sommes parti le mercredi 18 février pour un voyage de + de 04 h00. ... -
Séance du 12 février 2009
(14/02/2009
publié dans : Divers
)
Jeudi soir, après une petite heure d'endurance légère dans la neige, une séance d'étirement. Une bonne occasion de corriger quelques défauts posturaux. Nous enchaînons avec un petit en-cas préparé ... -
Calendrier des courses 2009 - Ain
(07/02/2009
publié dans : Divers
)
Principales courses de l'Ain et alentour ici : Calendrier-2009-1-.pdf -
Photos Montanay
(06/02/2009
publié dans : Album photos
)
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TRAIL GIVRE - MONTANAY - 1er février 2009
(01/02/2009
publié dans : Récits de courses
)
Nous étions 11 ce dimanche à Montanay, pour la première course de l'année 2009. A proximité de Neuville sur Saône, un joli parcours de 19 (ou 18 ?) km, valloné, gras mais très agréable. Le temps ... -
Un point sur les étirements
(22/01/2009
publié dans : Conseils d'entraînement
)
Bon nombre d’entraîneurs et de sportifs ont intégré l'étirement comme un élément incontournable de l’entraînement. Il est utilisé pour préparer les muscles, pour mieux récupérer, pour améliorer ... -
Comment planifier sa saison
(09/01/2009
publié dans : Conseils d'entraînement
)
La planification d'une saison permet d'optimiser ses performances en se concentrant sur un objectif précis. 1 ~ But: Vous amener au top de votre forme en vue de réussir ou de réaliser une ... -
Rétrospective 2008
(06/01/2009
publié dans : Récits de courses
)
2008 nous a abandonné, 2009 l'a remplacé mais ça n'est pas une raison pour tout oublier ! Voici une petite rétrospective des courses et temps forts de l'année, si j'en oublie (et j'en oublie ... -
Semi Marthon d'Annecy 2008
(30/12/2008
publié dans : Album photos
)
Photos Semi Marathon d'Annecy 2008 -
Saintélyon 2008
(30/12/2008
publié dans : Album photos
)
La préparation des Grands Sportifs !!!!! ici Photos Saintélyon 2008 Merci à Christian pour son Assistance Nocturne.... -
Saintélyon 2008
(29/12/2008
publié dans : Résultats de courses
)
Résultats et Diplome ici Pour ceux qui ont l'option vidéo c'est ici: Vidéo de Bruno ici Vidéo Fred ici -
Marathon Nice Cannes
(29/12/2008
publié dans : Résultats de courses
)
Cliquez ici pour les résultats Encore Bravo .... -
Résultat Semi Marathon de Genève 2008
(29/12/2008
publié dans : Résultats de courses
)
C'est ici pour les résultats Bravo à tous !!!!! Et pour 2009 ???? link -
Capazimut-La lettre d'information de CapBugey
(26/12/2008
publié dans : Capazimut
)
Capazimut-N-1.pdf Capazimut-n-2.PDF Cap-Azimut-n--3.pdf Cap-Azimut-n--4.pdf Cap Azimut est notre lettre trimestrielle d'information. Elle est distribuée aux adhérents et mise à disposition de ceux ... -
Marathon des Alpes Maritimes - Nice Cannes
(18/12/2008
publié dans : Récits de courses
)
Récit d'Alain J -9 mois Non ce n 'est pas le début d'une grossesse mais la date d'inscription à mon deuxième marathon après un précédent à Lyon dont je n'ai pas de bons souvenirs si ce n'est de ... -
Saintélyon - (6.12.08)
(17/12/2008
publié dans : Récits de courses
)
Récit de Nath La saintélyon, une course mythique dans la région, terrain de jeu et d'entraînement des fondus de trails et d'ultra qui viennent ici préparer des courses encore plus mythiques comme ... -
Marathon des Alpes Maritimes - Nice Cannes
(17/12/2008
publié dans : Album photos
)
En attente d'autres photos .... Quelques Photos de Nice Cannes .... ici
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