capbugey

Jeudi soir, après une petite heure d'endurance légère dans la neige, une séance d'étirement. Une bonne occasion de corriger quelques défauts posturaux.
Nous enchaînons avec un petit en-cas préparé par nos deux Marie (Christine et Françoise) en l'honneur de leurs anniversaires.
Petit reportage en image :


Alors là Isa, tu as tout faux ! Quand on étire l'avant de la cuisse, il faut aligner les 2 genoux, rester droite et basculer le
bassin en position de rétroversion.













Ah c'est déjà mieux, reste juste un petit décalage du genoux vers l'avant à rectifier, mais c'est pas mal Christian !











On voit les habituées des cours de gym, position nickel !

Pour la suite, tout le monde sait faire : on remplit le verre, on soulève le coude, et hop. Puis on prend un petit bout de terrine, un petit morceaux de cake avec un petit cube de fromage,et ça roule.
Pas besoin de légende :