capbugey

Par un beau dimanche du mois d'avril je me lance à nouveau dans le défi du marathon, celui de Marseille (celui de ma ville, je suis né à Marseille, je joue donc à domicile).

Enfin un peu forcé quand même car c'est mon collègue François qui m'a inscrit en décembre en me disant bien que c'était mon cadeau de noël et que je ne pouvais refuser. (Il était jaloux de savoir que j'en avais fait un sans lui). Pour lui c'était son premier et il avait décidé de le faire en famille avec son petit frère : Fabien et sa petite soeur : Charlotte. Parait que de le faire en famille ça aide...

François est assez "bringueur" , donc la veille au soir on fait un bon repas pour fêter le marathon (que l'on a pas encore fait). On s'offre un petit verre de champagne et un grand plat de pâtes avec une sauce aux asperges sauvages que nous a préparé Delphine, François intenable ouvre une super bonne bouteille de côte rôtie, aie aie aie, c'est tellement bon qu'on est obligé d’en prendre un peu, on se dit que tout façon maintenant c'est trop tard. Coucher 23h00


Dimanche 18 avril 2010 - Lever 05h00 -

Un bon petit déjeuner, un peu de stress et nous voilà parti pour Marseille, nous arrivons sur le vieux port c'est super sympa, le cadre est magnifique...
Le départ est donné à 08h00 pour environ 2500 coureurs, je me sens bien et ne me pose pas trop de questions sachant que je ne suis pas trop préparé. On décide de partir groupé au niveau du ballon 4h00 (sacré ballon...), le départ est donc tranquille on descend la canebière et on passe une première fois sur le vieux port. Le fameux ballon 4H00 n'est pas très régulier tantôt il a 200m d'avance puis 300m de retard, c'est dur de le suivre alors on fait notre course. On passe au 7è km toujours groupé avec une belle photo à la clé... Nous sommes tous les 4 encore en forme. On passe ensuite devant le fameux stade vélodrome de Marseille où la meilleure équipe de l'hexagone se produit régulièrement (je suis pas très chauvin enfin un peu quand même). Le parcours est assez plat, nous sommes groupés jusqu'au 15è km où Charlotte et Fabien accélèrent un petit peu. Avec François nous ne nous mettons pas dans le rouge et conservons le rythme. Au 18è km François commence à donner des signes de fatigue mais s’accroche encore, à l’approche du ravito du 20è km, il perd quelques longueurs, je prends mon temps au ravito pour l’attendre et l’encourage pour qu’il tienne mais quelques mètres plus loin il lâche et me dit de continuer à mon rythme, ce que je fais, j‘en profite pour doubler à nouveau le ballon 4h00 qui lui non plus n‘a pas l‘air au mieux. Nous sommes à ce moment là dans le parc Borelli (un peu comme la tête d’or sans les animaux (je ne les ai pas vu)). Je passe le 21.1km en 1h59mn00 encore en « bon état ». Puis nous arrivons vers la plage et le ravito du 25è km, je vois au loin (300m) Fabien et Charlotte qui en repartent. Je garde mon rythme et ne décide pas de les rattraper mais au 26è km je vois Charlotte qui n’est pas bien alors que fabien a bien accéléré. A partir du 25è km nous avons attaqué la corniche (route entre les plages et le vieux port qui ressemble au parcours de Lausanne pour ceux qui l’on fait, montée 500m puis descente et montée et ……) Ce tronçon du 25 au 30è km use bien les jambes. J’essaye de dire à Charlotte de me suivre mais à ce moment là elle est vraiment dans le dur et elle ne peut m’accompagner. Pour ma part ça se passe plutôt bien, à ce moment là de la course je suis surpris, je passe au 30è km avec un chrono régulier depuis le départ environ 5mn45 au km. J’oubliais, le ballon 4h00 m’a dépassé au 27è km mais la personne qui tenait le ballon n’était plus la même, le gars du ballon était toujours là mais pas bien du tout à l’arrière du petit peloton. Au 30km on passe de nouveau sur le vieux port où je vois Delphine et les enfants ça fait toujours du bien. On traverse alors tout le vieux port et je commence à donner des signes de fatigue, je dirai même je n’en peux plus la barre du 30è qui disait, et beh c’est pas faux, la barre elle est à tous les niveaux, j’ai vraiment envie de marcher, je me dis que je ne suis pas assez entraîné et que je n’arriverai pas au bout … Mais je m’accroche et ne marche pas, plus par fierté que par volonté car nous sommes sur la fin du vieux port et il y a beaucoup de monde pour nous encourager (alors ça se fait pas ! ), j’ai 3 km très difficile jusqu’au 34è km à ce moment de la course je mets 1mn30 de plus au km (par rapport au temps au 30è) et me dis que Charlotte doit pas être loin derrière. Pendant ce temps j’ai quand même doublé l’ancien porteur du ballon 4h00 qui est vraiment à l’agonie, je ne le reverrai plus ! Puis ravito au 35è km je prends mon temps, bois et m’alimente comme il faut pour essayer de bien terminer, toujours pas de Charlotte derrière et encore moins de Fabien devant quand à François je me dis que ça doit être difficile pour lui.
Le parcours est assez nul à cet endroit car c’est un aller/retour de 6km sous l’autoroute qui arrive dans Marseille. Après le ravito, je me dis qu’il me reste plus que 7km et qu’il faut s‘accrocher, je repars plutôt bien. Lorsque j’arrive au 36è km, je croise Fabien qui est au niveau du panneau 37è km, il a l’air fatigué, je fais demi tour moi aussi et croise Charlotte qui a environ 400m de retard sur moi (env3mn), elle a l’air de s’arracher pour finir. Au 38è km j’ai de nouveau un coup de mou mais je croise François qui n’est pas encore passé au 35è km et l’encourage. Il y a ensuite un ravito qui me fait à nouveau grandement du bien, il reste plus que 3km500 et il faut tenir. Puis au 39km500 j’aperçois Fabien qui marche (il est encore à environ 400m devant), ça me booste pour revenir sur lui, je passe le 40è km et je me rapproche vraiment, puis lorsque j’allais le rattraper, il se remet à courir, que c’est dur !. Mais il repart doucement et je le reprends à environ 1500m de l’arrivée. Il n’est vraiment pas bien, je lui dis de s’accrocher pour qu’on termine ensemble, je l’encourage et il arrive à me suivre, ça me donne des ailes pour bien terminer, on finit main dans la main c’est une super émotion d‘autant plus que toute ma petite famille est présente à l‘arrivée. Nous mettons « à ma montre » 4h10mn26s, Charlotte arrive 5mn30 après et François franchi la ligne en 4h40mn tout content d’en avoir terminé. Mais sa performance est super car François pèse 104kg quand même… Fabien lui c’est 76kg, pas tout à fait le même gabarit…)

Nous sommes tous fiers de notre exploit (surtout moi car je suis resté maître à domicile !), le mal aux jambes arrive vite, rien de tel qu’un repas sur le vieux port pour se remettre (il est intraitable ce François).

Conclusion : Beau marathon (sauf du 33 au 39è km), ambiance correcte et beau temps.

Reste plus qu’ à s’entrainer pour recommencer et essayer de battre ma performance de Lausanne. (enfin pas cette année, plus surement l’année prochaine).


A Très bientôt pour d’autres aventures


Jules