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Séance P.P.G. du 20 février 2010
(23/02/2010
publié dans : Conseils d'entraînement
)
Deuxième séance de ppg samedi après midi, avec Stéphane notre coach. Après un premier essai réussi vendredi 5 février, nous avons décidé de remettre ça, mais cette fois nous sommes partis pour 3 ... -
Repas landais du 13 février 2010
(21/02/2010
publié dans : Divers
)
Samedi 13 février, à Château Gaillard, le club a organisé pour la première fois, un repas ouvert aux adhérents et à leurs proches (amis, famille). Objectif : se réunir autour d'un bon repas, faire ... -
photos Lausanne
(28/01/2010
publié dans : Album photos
)
Voici les photos prises par Delphine et Jules lors du week end à Lausanne : link -
Coursières des Hauts du Lyonnais
(17/01/2010
publié dans : Récits de courses
)
Le dimanche 17 janvier 2010, trail organisé par ATOS (Association Trail Organisation Solidarité) sur 2 distances : 17 et 30 km (560 et 1100 m dénivelées) Première course de l'année pour Cap Bugey, ... -
Rétrospective 2009
(08/01/2010
publié dans : Divers
)
retrospective2009 -
Saintélyon 2009
(08/12/2009
publié dans : Récits de courses
)
Par une nuit plutot douce grâce à une météo clémente nous avons pris le départ de la Saintélyon 2009. La sortie de Saint-Etienne se fait sur 7km de bitume sur lesquels il ne faut pas emballer la ... -
triathl'ain 2009
(23/11/2009
publié dans : Récits de courses
)
Le 8 novembre Marin a participé au triathl'ain avec son papa Philippe. Voici son récit avec quelques photos. Bravo champion et à fond la caisse ! -
Lausanne 2009
(26/10/2009
publié dans : Récits de courses
)
Le 25 octobre 2009 – Marathon et Semi-Marathon de Lausanne. Hop, hop, hop, t'y va ou bien ? Alors oui, on y est allé... 7 marathoniens, 4 Semi-marathoniens, la logistique, le soutien moral et ... -
Conseil d'administration du 2 octobre 2009
(14/10/2009
publié dans : compte rendus de réunions
)
Vous trouverez le compte rendu ici : cr-CA-du-2009-10-02.pdf -
Balisage des parcours
(07/10/2009
publié dans : lettres d'information
)
Les personnes présentes à l'entraînement de mardi soir s'en sont rendu compte : trois parcours sont balisés sur Château Gaillard. 6km, 9,5km ou 13km, au choix. Ce joli travail a été réalisé par ... -
Compte rendu d'Assemblée Générale
(18/09/2009
publié dans : compte rendus de réunions
)
Samedi 12 septembre, Cap Bugey a tenu son assemblée générale, la 3ème depuis sa naissance. Fred (Mister President) a rappelé les moments forts de la vie du club, et le bilan sportif de l'année a ... -
Forum des Associations
(07/09/2009
publié dans : lettres d'information
)
Saint Denis en Bugey, samedi 5 septembre 2009, forum des associations. Bonne occasion pour Cap Bugey de se faire un peu de pub ! Nous avons donc envoyé deux équipes de choc pour affronter la foule ... -
Raid de la Vallée de l'Ain
(03/09/2009
publié dans : courses
)
Le 27 septembre 2009 aura lieu la 10ème édition du raid de la vallée de l'ain. L'épreuve se déroule à l'Ile Chambod (départ et arrivée). Elle est organisée par le club Poncinois Ain Raid Aventure ... -
Assemblée Générale
(24/08/2009
publié dans : lettres d'information
)
Le 12 septembre 2009, Cap Bugey tient son Assemblée Générale. A l'ordre du jour : - Rapport d’activité - Bilan financier - Bilan sportif - Bilan saison 2008/2009 - Présentation des objectifs ... -
Trail 56 ( Nathalie)
(07/07/2009
publié dans : Récits de courses
)
Samedi 27 juin 19h50, noyalo, départ du trail 56. 10 mn avant le départ, là bas sur l'estrade, le maire de Noyalo enfin je crois nous fais un petit discours, les micros ne fonctionnement pas ... -
Grand Raid du Morbihan ( Fred )
(04/07/2009
publié dans : Récits de courses
)
Et voilà c’est déjà fini … Une semaine après notre périple, je vais essayer de vous faire revivre mes plus grand moments sur cet ultra Marin du golf du Morbihan. Après une traversée sympa de 20 mn ... -
Cross du Mont-Blanc - 27 juin 2009
(28/06/2009
publié dans : Récits de courses
)
Les années se suivent mais ne se ressemblent pas pour autant. Il en est de même des courses ! Le Mont Blanc cette année nous a réservé un visage un peu plus hostile que l'an dernier. Malgré tout, ... -
Rando'Ain - 21 mai 2009
(21/05/2009
publié dans : Récits de courses
)
La course d'orientation c'est tout un art : une carte, une boussole, un doigt (électronique, je précise pour les non initiés...) et débrouille toi. Nous avions 16 balises à trouver sur un parcours ... -
Cross du Bramafan - 14 juin 2009
(15/05/2009
publié dans : courses
)
Le 14 juin 2009 aura lieu la huitième édition du cross du Bramafan à Lagnieu (01). 10,5 km, 480m de dénivelée positive, la course part du centre de Lagnieu vers le Bois des Sonnailles, pour ... -
Trail de Douvres - 3 mai 2009
(03/05/2009
publié dans : Récits de courses
)
Matinée fraiche et un peu de brouillard pour se réveiller. Quelques hectomètres pour s’échauffer et le départ est donné avec un peu de retard (1/4h) direction « La roche fendue ». Maxence grisé ... -
Satho Verte - 1er mai 2009
(01/05/2009
publié dans : Récits de courses
)
Steph, Fabie, Maïki, Gérald et Nellie La course : 15km (composés de 80% de chemins) et 320 mètres de dénivelée. Il faisait beau ce vendredi 1er mai, mais un peu frisquet ! Au départ nous pensions ... -
Semi-marathon d'Annecy - 19 avril 2009
(19/04/2009
publié dans : Récits de courses
)
2955 coureurs au départ du semi marathon ce dimanche 19 avril à Annecy. 9 cap bugistes cette année dont 2 pour lesquelles c'était le premier semi. Un petit résumé sur le vif, en espérant que ... -
Boucle de Colomieu - 5 avril 2009
(05/04/2009
publié dans : Récits de courses
)
Le 5 avril : départ du marathon de Paris...et de la 7ème édition de la boucle de Colomieu. Comment ça vous ne connaissez pas ? Dans la montagne au dessus de Belley (qui est quand même la sous ... -
Sacré Trail des collines - Tullins
(24/03/2009
publié dans : Récits de courses
)
Dimanche 22 mars, à Tullins (38), organisé par CMI "Coureurs du Monde en Isère", Trail de 15 et 35 km. Cap Bugey était présent avec 8 coureurs sur le 15 km (qui en faisait en réalité 16). Un ... -
réunion adhérents du 20 mars 2009
(21/03/2009
publié dans : compte rendus de réunions
)
20090320_CR_r-unionAdh-rents.pdf -
Ecotrail de Paris - 14 mars 2009
(16/03/2009
publié dans : Récits de courses
)
Récit de Michel : Samedi matin, nous arrivons de bonne heure ( la peur de ne pas trouver d'emplacement de parking ) et de bonne humeur . Les femmes sont aussi très excitées, elles vont courir la ... -
Sortie Raquettes du 22 février
(22/02/2009
publié dans : Divers
)
Peu de courageux ce matin pour affronter les conditions météo du Plateau du Retord. Neige dès le départ...et neige jusqu'à l'arrivée ! Jacqueline, Jess, Steph, Nath, Fred, Gérald et Maïki, voici ... -
Championnat de France inter-armées de cross country
(20/02/2009
publié dans : Récits de courses
)
un petit compte rendu de mon séjour a SUIPPES (51) pour le championnat de France inter armées de cross country. Nous sommes parti le mercredi 18 février pour un voyage de + de 04 h00. ... -
Séance du 12 février 2009
(14/02/2009
publié dans : Divers
)
Jeudi soir, après une petite heure d'endurance légère dans la neige, une séance d'étirement. Une bonne occasion de corriger quelques défauts posturaux. Nous enchaînons avec un petit en-cas préparé ... -
Calendrier des courses 2009 - Ain
(07/02/2009
publié dans : Divers
)
Principales courses de l'Ain et alentour ici : Calendrier-2009-1-.pdf -
Photos Montanay
(06/02/2009
publié dans : Album photos
)
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TRAIL GIVRE - MONTANAY - 1er février 2009
(01/02/2009
publié dans : Récits de courses
)
Nous étions 11 ce dimanche à Montanay, pour la première course de l'année 2009. A proximité de Neuville sur Saône, un joli parcours de 19 (ou 18 ?) km, valloné, gras mais très agréable. Le temps ... -
Un point sur les étirements
(22/01/2009
publié dans : Conseils d'entraînement
)
Bon nombre d’entraîneurs et de sportifs ont intégré l'étirement comme un élément incontournable de l’entraînement. Il est utilisé pour préparer les muscles, pour mieux récupérer, pour améliorer ... -
Comment planifier sa saison
(09/01/2009
publié dans : Conseils d'entraînement
)
La planification d'une saison permet d'optimiser ses performances en se concentrant sur un objectif précis. 1 ~ But: Vous amener au top de votre forme en vue de réussir ou de réaliser une ... -
Rétrospective 2008
(06/01/2009
publié dans : Récits de courses
)
2008 nous a abandonné, 2009 l'a remplacé mais ça n'est pas une raison pour tout oublier ! Voici une petite rétrospective des courses et temps forts de l'année, si j'en oublie (et j'en oublie ... -
Semi Marthon d'Annecy 2008
(30/12/2008
publié dans : Album photos
)
Photos Semi Marathon d'Annecy 2008 -
Saintélyon 2008
(30/12/2008
publié dans : Album photos
)
La préparation des Grands Sportifs !!!!! ici Photos Saintélyon 2008 Merci à Christian pour son Assistance Nocturne.... -
Saintélyon 2008
(29/12/2008
publié dans : Résultats de courses
)
Résultats et Diplome ici Pour ceux qui ont l'option vidéo c'est ici: Vidéo de Bruno ici Vidéo Fred ici -
Marathon Nice Cannes
(29/12/2008
publié dans : Résultats de courses
)
Cliquez ici pour les résultats Encore Bravo .... -
Résultat Semi Marathon de Genève 2008
(29/12/2008
publié dans : Résultats de courses
)
C'est ici pour les résultats Bravo à tous !!!!! Et pour 2009 ???? link
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