capbugey

Le 25 septembre 2011, j'ai couru les 100 km du SEMNON à BAIN DE BRETAGNE (35).

Une super course avec un parcours très dur, 1349 m de dénivelés positif et négatif et environs 80 côtes. Il traverse 16 communes.

Je suis arrivé le vendredi après-midi à SEL DE BRETAGNE, sous un beau ciel bleu. Une fois sur place, la pression a commencé à monter.

Le samedi après-midi, je suis allé retirer mon dossard, accompagné de mon épouse. Celle-ci en a profité pour essayer son vélo à assistance électrique prêté généreusement par les cycles POULAIN situé à GUICHEN.

Petite photo et je laisse mes sacs avec mes maillots et chaussettes dans les panières prévues à cet effet. Accompagné de Jean-Marie, originaire de PANCÉ, je pars faire la reconnaissance des 15 premiers kilomètres. Auparavant, en nous rendant à la remise des dossards, nous avions fait la reconnaissance des 15 derniers km.

La nuit, je ne dors pas très bien, comme d'ailleurs les deux nuits précédentes. Le matin, debout à 3h20, je m'habille, je prends mon petit déjeuner en compagnie des autres concurrents. Dernières préparations et voilà que 5h arrive et c'est le départ…

Température 9°C environ, temps clair.

Je choisis de partir en queue de peloton, à mon rythme et en appliquant la méthode CYRANO, c'est-à-dire, alterner la course et la marche (14'/1').

Très vite, je me retrouve dans un petit groupe de 5 coureurs. Petite discussion : temps de course prévu pour chaque coureur, conseils des "anciens" du SEMNON…

Première heure de course : 8km50. Cela va, je suis mon plan de bataille, mais un petit bémol, j'ai un pouls à 146, soit 20 de plus qu'à l'entraînement à la même vitesse. Bon ! On ne s'affole pas : que ferait Jacqueline ? Ah oui ! on se pince le bout des petits doigts (l'auriculaire). Rien n'y fait.

7h47, je sors de SEL DE BRETAGNE, toujours dans mon temps de 8km50/h. Au ravitaillement du PETIT FOUTERAY, au km 28, je retrouve mon épouse Gisèle. Un petit café servi par Joëlle et c'est reparti. Les montées et les descentes s'enchaînent. Il commence à faire bon.

Changement de maillot. Ah ! Cela fait du bien un maillot sec. Le pouls ne descend toujours pas et les ravitaillements en solide sont toujours aussi problématiques pour moi.

10h10, LA COUYÈRE, approximativement la distance du marathon. Cela va, je vais bientôt finir la 3ème étape. J'ai mes petites fiches, cela m'aide à me situer. Je prends les étapes les unes après les autres.

Km 55, ça y est, mon pouls redescend, ce n'est pas trop tôt ! J'espère que je n'ai pas laissé trop de plumes… La 4ème étape se termine, la 5ème est à priori moins dure que les autres.

14h14 – km 70. Allez, une SAINTELYON de finie en 9h14. Je suis tout content et encore bien.
2 km plus loin, gros coup de fatigue. J'arrête net mon 14'/1'. Je marche pour récupérer un maximum.

Tous les concurrents des relais qui passent m'encouragent, du premier au dernier. Un petit mot, un geste, c'est super sympa. Je passe en 7/1. C'est dur. Je passe en 4/1, je n'ai qu'une chose en tête : je vais au bout.

Avec difficulté, j'arrive au km 80, ERCÉ-EN-LAMÉE. Il y a beaucoup de monde. Je passe dans le délai prévu.

Sixième et dernière étape et pas la plus facile. Je prends chaque côte l'une après l'autre jusqu'au km 85. Que cette étape est dure !

17h32, je passe au km 90 avec une seule pensée : FINIR.

Je suis en 2/1. La voiture de l'organisation, toujours derrière moi depuis le km 30 environ, me donne des nouvelles de temps en temps comme : les abandons, les relais restants etc…

Dernières montées vers le centre de BAIN-DE-BRETAGNE. Je suis cuit. Dernière ligne droite, un virage à droite, 50 m et la ligne d'arrivée. Je n'en crois pas mes yeux : une haie d'honneur, une musique de vainqueur et cette ligne des 100 km. J'ai même droit à la bise de Miss Ile et Vilaine. Je suis le dernier, mais accueilli en vainqueur.

Après quelques jours de repos, j'ai analysé ma course.
Une grosse erreur sur mon entraînement : on ne s'entraîne pas pour une course en Bretagne comme une course par chez nous. Je me suis fié au dénivelé pour définir mes parcours d'entraînement : grosse erreur, il fallait que je me fie au Profil de la course.

Une satisfaction : malgré mes problèmes d'alimentation, et après deux heures de passage à vide, je suis reparti à plus de 7km/h ; donc l'entraînement était quand même au rendez-vous.

Une autre grosse satisfaction : j'ai pris du plaisir sur cette longue distance et je suis fier de moi pour ce 1er cent bornes.

Merci encore aux organisateurs à M. FEGARD Fabrice, à la kinésithérapeute AMELIE et aussi et surtout à toute la famille TARDIF (Frères sœurs beau-frère et belle-sœur) Joëlle, Michel, Anthony, Patricia, Vincent, Virginie, Laurent, Michel, Laurence, Françoise, Jean-Marie, Ginette, Philippe, Tiffen, Christophe, Claudine, Gilbert, Marie-Jo, Philippe. Toutes mes excuses si j'ai oublié quelqu'un.

Je vous donne rendez-vous en 2013 et promis, je changerai mon parcours d'entraînement.

Bruno

Voici quelques news des rescapés de cette nuit d'Halloween avant l'heure !

1ère édition de l'izernight, à savoir un trail de nuit qui se passe à Izernore, sur deux distances : 11 ou 23 km et 200m ou 900m de dénivelée positive. A première vue, rien de bien effrayant...sauf que, c'est la veille d'Halloween ou bien ?

Pas de photos (il fait nuit et on n'a pas de flash), par contre on a pour vous : de la boue, de la pluie, des perdus (et des pendus), des glissades et des gamelles, enfin bref tout ce qui fait un bon vieux trail comme on les aime.

Sur le 23 km : Isa, Marie-Françoise, Sylvie, Nellie, Marie-Claire, Bruno et Dom.

Sur le 11 : Jessica, Jacqueline, Fabie et moi.

Environ 150 coureurs par course, et une organisation...un peu désorganisée face à l'afflux ! Mais tout ça dans la bonne humeur, avec un gros effort mis sur l'animation et sur l'ambiance. Donc tout roule. Seul bémol : le temps. Un vrai temps de Toussaint, qui crachotte et qui brumise. Ca sera carrément la pluie au bout d'un moment. Conséquence directe, la gadoue qui comme d'habitude donne un petit relief supplémentaire, et apporte une difficulté réelle.

Je ne peux vous parler que du 11km (avis aux coureurs du 23...) et ce que je peux en dire c'est que je n'ai pas vu grand chose du paysage, mais que ça avait l'air chouette ! 

Pour ce qui est du terrain, départ sur la route, puis chemins dans les bois, avec un profil très varié de montées et descentes rapides, suivies de faux plats casse pattes, le tout agrémenté de racines, cailloux et pataugeoires de boue.

Donc, un joli travail d'équilbre, mais sur une distance facile, ce qui m'a rendu la course très agréable et ne m'a pas laissé de sentiment de réelle difficulté. Un petit plus : les petits plaisantins planqués derrière les arbres et qui s'amusaient à faire peur aux pauvres coureurs (d'avantage aux coureuses d'ailleurs !) lancés dans cette aventure. Un joli décor de citrouilles et de toiles d'araignée, et voilà un tableau à peu près complet de la soirée.

Non, j'ai oublié un petit détail : pour ceux et celles qui se sont retrouvés un peu seuls sur l'arrière de la course, un défaut de balisage a entraîné quelques frayeurs supplémentaires (voire quelques mètres de plus pour certains). Un manifeste manque de rubalise, aggravé par une mauvaise visibilité, et c'est la nuit qui se referme sur vous...! Bouh, pas top.

Sur le 23, la course a l'air beaucoup plus hard si j'en crois les commentaires des participants,  qui arrivent tout crottés et épuisés. Mais à eux de nous en dire d'avantage.

A l'arrivée, bonne douche chaude et repas prévus dans la salle des fêtes.

Dès qu'on met les pieds dans ladite salle, on comprend que ça va être difficile. Du monde partout, du bruit partout, la pagaille partout. Les repas sont accessibles si on a le courage de gravir une foule de coureurs affamés, agglutinés en tas devant un misérable petit guichet sensé nous servir un plat de pates.

Ouais, bon, tant pis pas bien grave, ça sera mieux l'année prochaine ! Pas facile d'organiser un tel évènement, alors quand même, merci à tous celles et ceux qui se sont décarcassés pour l'occasion.

Pour un première c'était une belle réussite.