Entrainement du Jeudi

RV parking du laboratoire d'Amberieu à 18h30 , pour un départ à 18h45

 1er Groupe :Sortie cool d'une petite heure 

2ème Groupe : ( avec Jean-Marc ) 20' échauffement , puis 5 X 4' à 85% de FCR en continu sur terrain valloné puis retour tranquille